太 極 拳 – Tai Chi Chuan

Meditação em Movimento

O TAI CHI CHUAN é uma arte marcial interna chinesa muito completa, reconhecida como uma forma de meditação em movimento, que tem como objectivo último o desenvolvimento físico, psicológico e espiritual do praticante.

Para além dos benefícios claros para a saúde física e psíquica, a prática do TAI CHI é um processo de auto-descoberta que leva a uma consciência plena da unidade corpo-mente em cada um de nós. É assim estimulado o desenvolvimento pessoal dos praticantes, através de uma maior auto-consciência e da compreensão das próprias dificuldades.

A sua prática regular permite:

  • Controlar os níveis de stress.
  • Diminuir a ansiedade.
  • Aumentar a resistência muscular.
  • Melhorar a postura, diminuindo as dores, sobretudo nas costas.
  • Ajudar a desenvolver atitudes mais positivas.
  • Melhorar os quadros de insónia.
  • Aumentar a concentração.
  • Aumentar a flexibilidade e a coordenação motora.
  • Estimular a circulação sanguínea.
  • Melhorar a capacidade imunológica.