O Yoga é muito mais do que uma prática física, Yoga é muito mais do que o nosso corpo físico. É uma forma de estar na vida, uma filosofia. Yoga é uma ciência, não uma religião, que nos permite, através de técnicas de respiração (pranayama), posturas físicas de força, equilíbrio e flexibilidade (ásanas), técnicas de relaxamento (yoganidra), entoações de sons e frases positivas em sânscrito (mantras), técnicas de concentração (Dharana) e foco no momento presente (Pratyahara), através da meditação (Dhyana), alcançar a tranquilidade, serenidade, a nossa essência, a nossa verdade e a nossa felicidade. E como somos um ser que apenas está em equilíbrio quando a tríade corpo, mente e espírito estão em uníssono, o Yoga permite-nos caminhar para a integração de todo o nosso ser .