Aloha!

Descarrega gratuitamente esta Meditação para
que tenhas um dia Saudável, Vibrante e Feliz.

"Onde tu e a tua essência

se encontram."

No ATITUDO® podes praticar Atividade física, promovendo a tua saúde e o teu bem estar. Podes ainda enriquecer o teu currículo com muitas outras atividades e formações. Somos uma academia de formação, promoção da educação e da saúde física e mental em várias valências.

Aloha, eu sou a Marta

Sou empreendedora, instrutora, formadora, coach, autora e sou mãe de duas crianças maravilhosas. Sou uma apaixonada pela vida, pelas pessoas pelo que faço. Considero-me uma eterna aluna dado que adoro estudar cada tema com detalhe, e aprofundar cada área o que me leva a outra nova área. Sou uma lisboeta a viver no Porto e hoje reparto o meu tempo a dar aulas, presenciais e online, a dar formações, cursos e consultas individuais e acima de tudo a ajudar quem me procura a ter uma vida mais saudável, dinâmica, ativa e com propósito.

Porque, para algumas pessoas isto é muito importante: Certificações mais relevantes:

Certificação Internacional de coaching; Terapeuta Shiatsu; Certificação em Constelações Familiares; Instrutora Online Certificada; Instrutora Certificada pelo IPDJ n. 76416; Instrutora de Yoga

Apesar de todos os obstáculos que possam aparecer, o Amor, esse, sai sempre vencedor. O Amor não prende, não amarra, não controla, não agride. O Amor é libertador. Quanto mas livre e alegremente tu és mais amor transbordas e mais tu atrais. Por isso sintoniza a tua onda, desafia-te a dar sem esperar nada em troca, dá só porque essa é a tua essência e o universo vai surpreender-te. E maravilhas acontecem…

Porque a ti… Tudo

Vem experimentar gratuitamente e traz a tua família!

É HOJE!

Aulas Online

É possível inscreveres-te em aulas de grupo ou aulas individuais.

YOGA

O Yoga é muito mais do que uma prática física, Yoga é muito mais do que o nosso corpo físico. É uma forma de estar na vida, uma filosofia. Yoga é uma ciência, não uma religião, que nos permite, através de técnicas de respiração (pranayama), posturas físicas de força, equilíbrio e flexibilidade (ásanas), técnicas de relaxamento (yoganidra), entoações de sons e frases positivas em sânscrito (mantras), técnicas de concentração (Dharana) e foco no momento presente (Pratyahara), através da meditação (Dhyana), alcançar a tranquilidade, serenidade, a nossa essência, a nossa verdade e a nossa felicidade. E como somos um ser que apenas está em equilíbrio quando a tríade corpo, mente e espírito estão em uníssono, o Yoga permite-nos caminhar para a integração de todo o nosso ser .

saber mais…

Aulas de Grupo: decorrem às segundas e quartas, das 07:00 às 08:00 e das 19:00 às 20:00
40 euros mês 1 x semana
60 euros mês 2 x semana

Para outros horários, aulas avulso, aulas privadas ou empresas contactar através do link abaixo.

KENPO

O Kenpo é uma Arte Marcial que procura o desenvolvimento do Ser Humano em todos os seus aspetos (Físico, Mental e Espiritual). Procura o conhecimento interior, o equilíbrio, a harmonia e uma convivência pacífica e respeitosa com todos os Seres que nos rodeiam e acompanham no nosso ” caminho”.