Através de uma série de exercícios simples, que demoram apenas alguns minutos por dia, vais descobrir a chave para abrir os mistérios escondidos da vida, e o potencial que está dentro de cada um de nós.

As técnicas que vais aprender, do Yoga Integral de Sri Aurobindo, são as mesmas técnicas usadas para ensinar milhares de pessoas, em aulas de meditação em todo o mundo.

Da nossa experiência, podemos assegurar que se praticares estas técnicas diariamente, a meditação vai modificar e enriquecer a tua vida para além da tua imaginação.

Vamos aprender como utilizar a respiração e mudras para relaxar, como concentrar e silenciar a mente, e a importâncias dos mantras e visualização para entrar no silêncio interior.

Este curso introdutório à prática da meditação conta com nove semanas de duração, com início no dia 26 de Janeiro, todos os sábados até ao dia 23 de Março. Cada aula semanal durará entre 60 a 90 minutos e tem um investimento de 5 € por sessão.

Os seus objectivos são aprender a relaxar e concentrar autonomamente, silenciando a mente, e meditando interiormente, numa viagem de auto descoberta. Aprender a responder à pergunta: quem sou eu?

As aulas são facilitadas por Pedro Gaspar e Nuno Adao.
Inscrições:
marta.atitudo@gmail.com ou
Contactos telefónicos: 936404673/935456191/ 912347707